【読書感想】『80歳でも脳が老化しない人がやっていること』西剛志/著

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こんにちは！かんのです。
今回ご紹介する本は、西剛志さんが書かれた、　「『80歳でも脳が老化しない人がやっていること」です。

最近、ちょっとした物忘れや集中力の低下が気になっていた私は、この本のタイトルに強く惹かれました。
40代、人生も後半に入ってきたかなぁ……という年齢なので、いよいよ老後のことを気にしはじめています。

「年齢を重ねても、脳は衰えない？」

そんな疑問を持ちながら読み始めたのですが、ページをめくるごとに、自分の未来が少し明るく見えてくるような気がしました。

著者・西剛志さんは、科学的な知見をベースにしながらも、誰にでもできる「脳を元気に保つ習慣」を、驚くほどわかりやすく紹介してくれています。
中でも私が心を動かされたのは、「感情を動かすことが、脳にとって何よりの栄養になる」という言葉。
嬉しい、楽しい、ワクワクする――そんな気持ちこそが、記憶力や判断力を高め、脳を若々しく保ってくれるというのです。

そして驚いたのが、「老人になると“老人脳”になる」という話。でもこれは悪い意味ではなく、変化に過ぎないのだそうです。
しかも！その“老人脳”も、日々の思考や行動の習慣によって、いくらでも良い方向に変えていけるということ。
この本にはそのための具体的な方法がたくさん紹介されていて、「全部やらなきゃ」ではなく、「これ、やってみたいな」と思えるものを選べばいいというのも、続けやすいポイントでした。

私は特に記憶力に不安を感じていたので、その章を重点的に読み、実践してみようと決意。
まだ試し始めてはいませんが、「継続がいちばん大事」とあったので、焦らずコツコツ、80歳になったときに「あれ、若くない？」と言われるように頑張りたいです。